神奇喝水實驗，效果竟只花4星期！

一個小小的生活習慣，竟然就可以消除無數問題：關鍵就是水。攝取足夠水分對人體的益處比你想像的還要更大！你只需要每天喝3000毫升的水，4個禮拜後，就有人見證了戲劇化的轉變。

每天喝足3000毫升的水，持續至少4星期，你的身體到底會有什麼變化：

• 肌膚更明亮光滑

   毒素排出體外，青春痘問題可因身體代謝改善

• 更清醒、有精神

   別太倚賴咖啡了，事實上咖啡容易造成更頻繁地疲倦、委靡和脫水。

• 減重

   有減肥計劃的人別忘了補充充足水分。餐前一杯水能降低飢餓感。

• 減少皺紋

   皮膚缺水容易增加皺紋， 維持體內水平衡能 增加肌膚彈性和光澤。

• 肝功能改善

   身體有足夠的水份， 代謝和血液循環會顯著改善。

• 不容易肌肉痠痛

   水份攝取不足可能造成肌肉和關節痠痛。

• 記憶力提升

   充足水分能讓腦細胞運作更有效率，更容易專心。

• 消化改善

   水份有助改善消化系統，避免便秘。

• 免疫力提升

   當人體有充足水分時，免疫系統表現較佳，不容易生病、感染病毒。

• 有助心情

   缺乏水分容易影響腦細胞運作，造成頭痛和心情不佳。

莎拉·史密斯(Sarah Smith)進行了一個生活習慣小實驗，成果連她都大為吃驚： 

42歲的莎拉長期有偏頭痛和經常性疲倦。醫院檢查也找不出具體的原因。她的醫生建議她從生活習慣改變開始做起，少喝咖啡，增加喝水量。於是她開始了一項自我實驗，試著戒掉咖啡，每天堅持喝3000 c.c的水，連續一個月。

兩個星期後:

為了記錄自己身體的改變，她每週都為自己照相，寫下詳細日記。兩個星期後，她感覺和最初的自己比，看起來似乎已經有些不同！「我不知道是否心理作用，我的膚色似乎改善了，膚色看起來更均衡。我的眼周仍然有皺紋，但我覺得看起來沒有那麼多凹陷。」她在自己的紀錄上寫道。「臉上的斑點和陰影看起來沒那麼明顯了。」

3個星期後：

3個星期後，黑眼圈明顯改善，魚尾紋沒那麼明顯。她瘦了2磅。「我的食量變小，因為我開始餐前喝一杯水，讓我很快就飽了。我以前會吃點心，但我發現以前當我找東西吃時其實是我口渴了。」莎拉的觀察紀錄中寫著。

4個星期後：

實驗的第四個星期結束，莎拉對效果感到驚艷和滿意。「簡直不敢相信我臉上的差異，我覺得自己看起來像不同的女人。我的黑眼圈改善地最明顯，許多凹痕消失，我以前膚色不均，現在看起來氣色好很多。這些成果都不可思議地驚人」

莎拉比對了喝水實驗前後的照片。這些改變讓許多人都不敢相信。「我自己覺得更健康、更有精神，我的丈夫和朋友都同意我變得比較年輕，卻找不出具體哪裡改變。如果這麼簡單就能造成這不可思議的改變，誰不想試試呢？」

大量喝水真的會變年輕嗎？這個引起轟動的分享一出現，也引起了醫界的注意和質疑，有醫生認為這個改變只是燈光造成的效果而已，或者她的生活習慣有了整體的改變，光靠喝水是否能達到此效果存在許多疑問。然而，無疑所有醫生都同意，水是對人體最好的飲料。多喝水絕對有益身體健康！